Последние статьи

Детские компьютерные развивающие игры

Детские компьютерные развивающие игры

Привет, а ты любишь учиться? А если учиться во время игры – весело, интересно и непринужденно, как тебе такой подход? Правда, здорово! Какие бывают развивающие игры?  

Вы первый кто прокоментирует!

Как должна питаться кормящая мать?

Это является довольно важным вопросом. Ведь на выработку  грудного молока материнский организм тратит дополнительное количество пищевых веществ и энергии. Ввиду этого рацион кормящей матери нужно сделать более богатым на витамины и разнообразным по продуктам.

Питание кормящей матери

 

Однако, этот вопрос сопряжен с двумя опасностями. Первая опасность касается того, что разнообразить питание и расширить диету следует в разумных пределах, чтобы женщина не поправилась.

 

Вторая опасность заключается в том, что употребление некоторых продуктов отрицательно влияет на состав молока и может вызывать нежелательные последствия у ребёнка. У молока может появиться привкус, и ребенок откажется от груди, а также у ребёнка может произойти нарушение стула и появление сыпи. К запрещённым продуктам относятся шоколад, огурцы, острые блюда и пряности. Осторожно нужно употреблять цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны) и другие продукты, которые имеют  повышенные аллергенные свойства.

Матери, которая кормит ребенка грудью, нужно употреблять большое количество жидкости. Это чай, молоко, минеральные воды и молочные продукты. Но не насильно! Потому что это не даст больших результатов.

Калорийность или энергетическая ценность питания беременной женщины должна быть на 10% богаче обычного питания. А затраты энергии и пищевых веществ кормящей матери составляют большую половину калорийности среднего рациона питания. Расход питательных веществ нужно покрывать за счет употребления белковых продуктов: творога, молока, мяса, сыра, яиц, рыбы. Потребление жиров тоже должно возрасти, но очень не значительно. Помните и о растительных маслах, которые имеют большое значение, как для матери, так и для ребенка.

Примерный рацион питания кормящей женщины: 50-60г творога, 170-230г мяса или рыбы, 20-25г сыра, 1 яйцо, 50-60г масла, 4 стакана молока, овощи 800г - часть которых можно кушать в сыром виде. Вкушение сладостей, макаронных и мучных изделий сократите. Очень часто эти продукты занимают на нашем столе много места.



 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Интересное

Боязнь насекомых у детей.

Боязнь насекомых у детей.

Энтомофобия – так наука называет страх человека перед насекомыми. Психоаналитики предполагают, что это чувство досталось нам от наших предков, которые не имели таких совершенных защитных средств от насекомых, какими теперь...

Вы первый кто прокоментирует!

Формирование правильной осанки с помощью…

Формирование правильной осанки с помощью занятий гимнастикой, спортом.

В дошкольном возрасте дети занимаются разнообразной деятельностью. Наряду с различными сюжетными и подвижными играми у них растет интерес к спокойному занятию: лепке, рисованию, настольным играм.

Вы первый кто прокоментирует!

Детские компьютерные развивающие игры

Детские компьютерные развивающие игры

Привет, а ты любишь учиться? А если учиться во время игры – весело, интересно и непринужденно, как тебе такой подход? Правда, здорово! Какие бывают развивающие игры?  

Вы первый кто прокоментирует!

Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Main page Contacts Search Contacts Search